close
صحة

نقص فيتامين ( د ) يسبب آلا.م أسفل الظهر والور.كين والحوض والفخذ.ين والقدمين.. إليك طعام بسيط يعوض عنك نقص هذا الفيتامين إلهام

و NHS وقد حددت أيضا بعض المصادر الغذائية الأخرى من هذا الفيتامين. بالإضافة إلى الأسماك الزيتية ، تشمل اللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض.

يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة المدعمة ، مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار.

ويضيف: “في المملكة المتحدة ، لا يُعد حليب الأبقار عمومًا مصدرًا جيدًا لفيتامين (د) لأنه غير محصّن ، كما هو الحال في بعض البلدان الأخرى”.

الصفحة السابقة 1 2 3 4

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى